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1、我有看过一期关于增高的访谈节目,很多人包括专家和青年反映最好的方法是晚上十点去睡觉,十一点到夜里三点一定要进入沉睡状态,这这个阶段是生长激素飙升的阶段,是白天的3倍多,大量分泌生长激素才是长高最根本的!其他的方法做辅助有:多运动,游泳,单杠是最有助于增高的运动,坚决不能在发育期练习举重,柔道,跆拳道,舞蹈等过度拉筋的运动,很多人用自己的经历说明了过度拉筋是不能长高的;吃牡蛎蘑菇等含锌的食物,或者是直接吃葡萄糖酸锌片(口服液);因为锌是合成生长激素的原料;再就是开朗乐观好心情.相信如果以上的你全注意到了一定能很快长高的:)。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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